第五节 面瘫运动保健

面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复。如果患者侧面肌能活动时,应尽早开始自我功能训练,可对着镜子做皱眉、抬额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作,每日数次,每次数分钟,并辅以面部肌肉按摩。

一旦发现面部肌肉出现僵硬现象,做一做“脸部保健操”,不仅对面瘫者有效,也可作为健康人面部肌肉的锻炼方法。

(1)抬眉:上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。

(2)闭眼:训练闭眼时,开始时轻轻地闭眼,两眼同时闭合10~20次。如不能完全闭合眼睑,露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻地按摩一下,然后再用力闭眼10次,有助于眼睑闭合功能的恢复。

(3)耸鼻:耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。在训练时应注意往鼻子方向用力。

(4)示齿:示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这4块肌肉的运动功能障碍是引起口角斜的主要原因。使口角向两侧同时运动,避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

(5)努嘴:进行努嘴训练时,用力收缩口唇并向前努嘴,努嘴时要用力。

(6)鼓腮:鼓腮漏气时,用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

以上动作每日训练2~3次,每个动作训练10~20次,可促进面瘫的恢复。