口腔卫生的自我维护―浅谈刷牙方法

刷牙是维护口腔卫生的重要方法,也是预防牙周疾病的重要社会性预防措施之一。提起刷牙方法,有人认为这没什么学问,只要用力刷,就能把牙齿刷干净进而起到保护牙齿的作用了。其实不然,刷牙是有科学性的,能否达到清洁牙齿的目的与正确掌握刷牙方法有密切关系,如果方法不对,不但达不到洁齿目的,反而会对牙齿造成危害。如:牙龈退缩、牙槽骨吸收或楔状缺损等。

在坚持每天刷牙的人群中,有许多人都是用牙刷在牙齿表面左右横着刷来刷去,如同拉锯一样,这种横刷法是不能把牙齿刷干净的。举个例子说,在刷洗梳头用的梳子时,人们都是用刷子顺着梳子齿竖着刷,以便于刷干净。假如横着刷,是很难把梳子刷干净的。刷牙的道理也是一样的,牙缝存积的脏东西清除不净,在细菌作用下,可引起牙龈炎,长期可形成“牙结石”,有些牙缝之间可产生龋齿,引起各种牙病。

长期采用横刷牙法可使牙齿颈部形成一条或数条槽沟,严重者可形成一个三角形缺损,即楔状缺损。另外,还可损伤牙龈,引起牙龈萎缩,使颈部牙根外露,遇到冷、热、酸、甜等刺激时即产生酸疼感觉(俗话说的倒牙)。

当你明白横刷法的害处之后,就应采取正确的刷牙方法――竖刷法。首先,应上下左右分区进行刷洗,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,牙齿的内外及咬合面部要刷到,每区牙齿应反复刷洗10―20次,具体方法如下:清洁唇颊面和舌面时,将刷毛置于牙槽粘膜上,使刷毛尖部朝向牙根,紧贴牙面至牙龈缘处,呈45。角,然后将牙刷沿牙龈向冠方转动,使刷毛顺着牙间隙,把牙上的菌斑、食物残渣等污物刷掉。刷洗咬合面时,将刷毛尖部直接与颌面贴紧,作前后往复的拉刷动作,也可做小圆圈旋转或清牙动作,这样即能清除颌面及逢隙中食物残渣。掌握正确刷牙方法,养成每日早、晚刷牙及餐后清水漱口的良好习惯,可去除牙齿上的菌斑和软垢,并对牙周组织(主要是牙龈)起一定的按摩作用,以增强牙齿的抗病能力,从别达到口腔卫生的自我维护。

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厦门科普之窗
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